Baas over je gedachten
en emoties
Hervind je innerlijke rust
Herken je dit?
🤨 Negatieve gedachten cirkelen eindeloos in je hoofd
🤨 Je voelt je regelmatig gestressed of angstig
🤨 Je reageert emotioneel voordat je het door hebt
🤨 Je weet wat je moet doen, maar doet het vaak niet
🤨 Zelfkritiek en twijfel in je hoofd
🤨 Je voelt je slachtoffer van je omstandigheden
Je bent niet alleen. Miljoenen Europeanen zitten gevangen in hun eigen gedachtenwereld.
“95% van onze gedachten vandaag zijn dezelfde als gisteren” - Dr. Joe Dispenza
Als iemand die zelf jarenlang worstelde met een overactieve mind en emotionele turbulentie, begrijp ik die mentale uitputting.
Het BAAS-principe
Van gevangen naar vrij
Tijdens deze masterclass neem ik je mee op een reis van mentale gevangenis naar innerlijke vrijheid.
Je leert de juiste vragen stellen, je krijgt nieuwe inzichten en concrete tools om weer baas te worden over je gedachten en emoties.
Van "ik ben het slachtoffer van mijn gedachten" naar "ik ben de bewuste regisseur van mijn innerlijke wereld".
4 stappen om BAAS te worden
B-ewust worden: Herkennen van je limiterende gedachtenpatronen, emotionele triggers en automatische reacties
A-nalyseren: Onderzoeken van de oorsprong van je mentale patronen en overtuigingen
A-ctie: Transformeren naar nieuwe denkpatronen, emotionele regulatie en bewuste keuzes
S-ucces: Integreren van je nieuwe mentale vrijheid in je dagelijks leven
Wat je gaat leren
Fundamentele inzichten
Het verschil tussen mind, ego en authentieke zelf
De illusie van controle - Waarom overdenken je problemen verergert.
De drie talen van je wezen: gedachten, emoties en intuïtie
De 7-lagenstructuur van menselijk gedrag - Begrijp waarom je doet wat je doet
Emotionele intelligentie
Het verschil tussen emoties, gevoelens en sensaties - Precisie in je innerlijke wereld
De link trauma-gedachten-emoties-gedrag
Response vs reactie
Mindfulness = mind vol met bewustzijn (focus)
De drie niveaus van bewustzijn
Observeren zonder oordelen - De basis van mentale vrijheid
Praktische transformatie tools
De 4 types van weerstand herkennen en transformeren
De twee programma’s: overlevingsmodus vs flowstaat
De beslissingsmatrix - Een praktische tool voor het transformeren van je limiterende overtuigingen
Ademhalingsoefeningen voor acute stress en emotionele regulatie
Wat je meeneemt
Werkboek
Werkschriftje &
werkboek (pdf) met alle
slides, oefeningen en
tools.
30 dagen challenge
Groepschallenge programma om je nieuwe mentale gewoonten te verankeren met groepsondersteuning.
Ondersteunende materialen
Lijst met boeken, apps, youtube video's, en spotifylijsten met oa.
begeleide meditaties, Ademhalingsoefeningen, ...
Deze masterclass is voor jou als
Je vaak piekert, je somber of angstig voelt
Je controle wilt terugkrijgen over je gedachten en emoties
Je dieper wilt begrijpen hoe je brein werkt en hoe je het kunt sturen
Je praktische tools zoekt die echt werken
Je een holistische aanpak wilt die verder gaat dan symptoombestrijding
Je begeleiding zoekt van iemand met persoonlijke én professionele ervaring
Praktische info
Details
Locatie: Sint Stefaanstraat 25, 1910 Kampenhout
Tijdstip: 10u - 18u
Deelnemers: 8 personen (intieme groep)
Inclusief: Gezonde lunch, snacks en drankjes + alle materialen (pdf)
Prijs
Introductieprijs: slechts €139 (wordt daarna €179)
"De beste investering is een investering in je mentale vrijheid"
Over je begeleider
Jochen is transformatiecoach met ruime ervaring in gedragsverandering en mentale gezondheid.
Zelf veel rustiger en vrijer na jarenlange persoonlijke strijd met overdenken, emotionele dysregulatie, somberheid en ADHD. Gefascineerd door de holistische aanpak van mentale klachten.
“Ik weet hoe het voelt om gevangen te zitten in je eigen gedachten. Eenmaal je begrijpt hoe je kan schakelen van het angst programma naar de flow staat, kom je terug in je kracht.”
Frequently Asked Questions
Q: Wat als mijn gedachten niet willen stoppen na de masterclass?
A: Mentale rust is een vaardigheid die je ontwikkelt, geen aan/uit schakelaar. Je krijgt een gestructureerd 30-dagen programma om progressief meer rust te creëren en persoonlijke follow-up mogelijkheden.
Q: Werkt dit ook als je medicatie neemt voor mentale klachten?
A: Absoluut. Deze training helpt je groeien en transformeren naar meer rust. Het is een waardevolle aanvulling naast de werking van je medicatie. Verander nooit medicatie zonder overleg met je arts.
“Als we onszelf bevrijden van de gevangenis van onze eigen gedachten, bevrijden we onszelf uit de gevangenis van onze omstandigheden”
- Peter Crone -